第四百一十章 平淡的训练1
橙瓦直接将眼睛瞪得贼大!
“一百个!不是说好了?怎么就又变成两百个了?”
温晴故意板着脸笑道,“你自己不是说不累吗?那就多加点!”
橙瓦呼出一口气道,“累!怎么可能不累?我的意思不是说不累!而是就算是累!我也能坚持下去!”
“只是你忽然加一百个!让我很没有心里准备!”
温晴哈哈大笑道,“这还需要什么心理准备?逗你玩的!待会还要做俯卧撑!真要两百个做下来!你连路都走不了了!我才不会让你留宿在我这!我这可没有更大的地!”
“快开始吧!一会太阳大了!就不好练了!”
橙瓦嗯了一声!开始一个个做了起来!
温晴则一个一个的给她数数!
一百个做完之后!其他的门徒也差不多都做完了!
他们的体力比橙瓦要好很多!主要还是早上橙瓦先跑了五圈吧!
除此之外!她的腿,因为乳酸产生过多!又酸又痛!虽然仰卧起不怎么需要用到腿!但起身的时候还是需要用到腿部的力量!对她也是有影响的!
所以,以至于最后!反倒是橙瓦做的最慢!
昨晚一百个仰卧起坐后!所有人都没有那么最初那么亢奋了!显然一百个仰卧起坐加上五十个蛙跳下来!
力气消耗的相当大!
这一切都在温晴的意料之中!
她故意问道,“怎么样?兄弟们!还需要做俯卧撑吗?也跟仰卧起坐一样!很简单的!自己一个人就可以做!”
“继续啊!”
“我还受得住!”
“大不了一会不练剑了!”
温晴微微摇了摇头!
这些家伙!一开始不是上天下地无所不能吗?
“那好!仰卧起坐呢?我们是用来联系手臂的力量的!还是一百个!有没有问题?没有问题我就做示范了!”
“没问题!”
众人异口同声道!
听起来声音还是很洪亮的!
温晴心里暗道,看你们再做完一百个俯卧撑!看看你们还有没有那个力气!
温晴趴到地上!双手撑地!按照俯卧撑的标准姿势做了几个!
一边解说道,“做俯卧撑的时候!手臂要尽量压下去!跟地面持平!不仅仅手臂要压下去!臀部也要一起下去!最后做的时候!千万不要只下手!不下臀部!那样是不合格的!”
温晴做了几个示范后!起身拍了拍手!
“我会监督你们!你们哪个要是不下臀!我会帮你们下的!”
温晴抬了抬脚!
做了一个往下踩的姿势!
众人咽了咽口水!
开始趴在地上!一字排开!
温晴走到橙瓦面前!
道,“别以为你是女的我就会照顾你!一视同仁!男女平等!”
人群中想起了一阵窃笑声!
橙瓦没好气道,“那你可得看清楚点啊!我跟他们可不一样!”
温晴道,“怎么不一样了?”
橙瓦说了一句,“因为我不可能做的不标准!不可能做的比他们还差!”
“哟!橙瓦!你是不是自信过头了!”
橙瓦没再说话!
她已经开始了!
温晴站在她身旁!看了几个!做的还挺标准的!
她不禁莞尔!
看来橙瓦能做他们的师姐!自然是有她自己的过人的本事!
温晴在人群中穿梭!
时不时还是会看到一些不标准的!
要么是只下手!不下臀部!要么就是手根本没有压下去!
没当这时候!她的脚就会踩到他们身上!狠狠的压下去!
“我跟你们说!你们自己数数!做够一百个!就起身!千万不要偷懒!也不要滥竽充数!这是为了你们自己!不是为了我做!”
“你们身体更加的强健!得到好处的是你们!不是我!”
“下腰!看看你!会不会下腰!”
温晴像个考官一样!这里看一下那里看一下!
被点名的人哑口无言!因为无法反驳!没被点名的人!默默地做着一个又一个!因为要保持体力!
说一句话!可能气就散了!
一百个俯卧撑做完之后!
众人已经没有最初的激情了!一个个都焉不拉几的!坐在地上不停地揉手揉脚!
温晴喝着茶!“感觉怎么样啊大家!”
有人回道,“感觉还好!”
温晴道,“明早起来你们就会感觉很不好了!”
“明早起来会怎么样?”
温晴回道,“要死的感觉!浑身都散架了!不过不用担心!过几天就会自己好了!如果你们明天还能把今天的项目再重复一遍!好的就更加的快!”
“如果你们能坚持做十天!那么你们再做这些项目的时候!将会一点感觉也没有!”
“好了!不说那么多了!你们可以回去了!”
“现在太阳越来越大了!训练要早上做才好!”
温晴说着走到橙瓦的身边!她整个人仰面朝天!目光呆滞的看着天空!
温晴用脚尖踢了她一脚,道,“怎么了?动不了了?”
橙瓦涣散的目光重新汇聚到一个点上!
“晴姐…还有别的训练项目吗?”
温晴蹲下来,道,“有啊!当然有!”
橙瓦一骨碌的爬起来!“还有?”
温晴看她那表情!不知道是兴奋还是难过!
橙瓦咽了咽口水,“还有…很多吗…”
温晴摇了摇头道,“不多啊!你要是不想那就算了!明天再做吧!”
橙瓦这种表情像极了以前温晴在训练的时候!当好不容易训练完一个项目!满以为这是最后一个项目的时候!教练又重新宣布了下一个项目!
“唉!不不不!我也只是问问!”
只不过橙瓦跟她不一样的是!
她是真的想学!非常渴望的那一种!
温晴笑了笑,“不用那么紧张!最后两个项目很简单!你量力而行就行了!没有硬性数目要求!”
橙瓦松了一口气!
嘴上虽然不说!但还是感觉到了她的兴奋!
不知道什么时候!身后有好些个红袍门徒早就围在了温晴身后!
听到温晴跟橙瓦的对话!
其中有人道,“喂!我们也想再练练!”
“对啊!我们还有力气!”
温晴转过身!没好气的道,“看到那个木头人桩还有那个沙包了吗?”
众人点了点头!
“那只有一个!你们多少人要练?练一整天都轮不完你们这么多人!”
“趁早回家去!我这不是给你们准备的!我是给橙瓦准备的!”
“你们要是想练?自己去做一个啊!”
那些红袍门徒脸皮可以说是相当的厚!他们就一副我就是不走的态度!
“让我们练练!”
其中有几个已经走到了那个木头人桩还有那个沙包面前!左看右看!上摸下摸!显现出了非常大的好奇心!
“这是什么东西?这么玩?”
有见过温晴打过木头人桩的门徒道,“我看她玩过!她就这样然后这样…”
那个声称见过温晴玩过木头人桩的红袍门徒演示了一遍!对着木头人桩上下其手!左一拳右一拳!
然后“哎呀”了一声!停下手里!直甩手!
周围的人问道,“怎么了这是!”
那人怒目而视!“怎么了?看不出吗?这可是实打实的木头啊!你打一个试一试!疼死我了!”
“那个…谁也是这么打的吗?”
“对啊!打得可带劲了!打得咚咚响!”
“那她又没有像你一样喊疼?”
“这倒没瞧见……”
“那就是你的方式不对!真是的!”
“这还需要什么方式?她就是这么打的!”
“这样?”
于是又有人尝试了一下!
然后不禁捂住了自己的双手!
“好疼啊…”
温晴看着那几人!相当的无语!
她站起来,喊道,“喂!我说你们几个!怎么那么不要脸!快停下!别弄坏了我的木头人桩!”
“不!我们偏就不停!除非!你教我们!”
“给脸不要脸是吧!”
温晴撸起了袖子!
那几个人下意识的往后退了一布!
“光天化日之下!你想干什么!”
温晴道,“赶紧离开这!”
那几个人道,“凭什么!这又不是你家!”
温晴指了指那栋小房子,“问题是!这就是我家啊!”
“那…那也暂时是你家!你只是在暂时住在这里而已!”
温晴指了指头上的太阳。“看看!这什么时辰了!一会我要午睡!你们在这叽叽喳喳的!我怎么睡?”
“那就不睡了呗!”
“睡什么睡?我们就从不午睡!”
“呵呵…”
温晴强压着心里的怒气,“好好跟你们说你们不走是吧!非要逼我?”
“我们会走的!不过不是现在!我们还没玩够!”
“那到别处玩去!这个时间!这个地方不欢迎你们!”
“还有这种说法?我来天字山庄那么长时间了!还是第一次听到这种规定!谁规定的?你吗?”
“怎么?我说的还不明显吗?”
“随你怎么规定!我也可以定规矩!我们的规矩就是!我们想在这就在这!”
“哈哈哈!你这人真的是…”
温晴伸手进嘴里!吹了一声口哨!
顿时一只黑色的庞然大物!缓缓地穿过正坐在地上休息的那一群门徒身边!迈着细碎的步伐朝着温晴走来!
它那样子!就像没睡醒一样!
“小明!他们不愿意离开这里!帮我把他们给赶走!”
小明甩了甩硕大的脑袋!
眼里的睡意瞬间消失的无影无踪!
取而代之的是一股凶狠之色!
请收藏本站:https://www.kxxsw.cc。卡西小说网手机版:https://m.kxxsw.cc
“一百个!不是说好了?怎么就又变成两百个了?”
温晴故意板着脸笑道,“你自己不是说不累吗?那就多加点!”
橙瓦呼出一口气道,“累!怎么可能不累?我的意思不是说不累!而是就算是累!我也能坚持下去!”
“只是你忽然加一百个!让我很没有心里准备!”
温晴哈哈大笑道,“这还需要什么心理准备?逗你玩的!待会还要做俯卧撑!真要两百个做下来!你连路都走不了了!我才不会让你留宿在我这!我这可没有更大的地!”
“快开始吧!一会太阳大了!就不好练了!”
橙瓦嗯了一声!开始一个个做了起来!
温晴则一个一个的给她数数!
一百个做完之后!其他的门徒也差不多都做完了!
他们的体力比橙瓦要好很多!主要还是早上橙瓦先跑了五圈吧!
除此之外!她的腿,因为乳酸产生过多!又酸又痛!虽然仰卧起不怎么需要用到腿!但起身的时候还是需要用到腿部的力量!对她也是有影响的!
所以,以至于最后!反倒是橙瓦做的最慢!
昨晚一百个仰卧起坐后!所有人都没有那么最初那么亢奋了!显然一百个仰卧起坐加上五十个蛙跳下来!
力气消耗的相当大!
这一切都在温晴的意料之中!
她故意问道,“怎么样?兄弟们!还需要做俯卧撑吗?也跟仰卧起坐一样!很简单的!自己一个人就可以做!”
“继续啊!”
“我还受得住!”
“大不了一会不练剑了!”
温晴微微摇了摇头!
这些家伙!一开始不是上天下地无所不能吗?
“那好!仰卧起坐呢?我们是用来联系手臂的力量的!还是一百个!有没有问题?没有问题我就做示范了!”
“没问题!”
众人异口同声道!
听起来声音还是很洪亮的!
温晴心里暗道,看你们再做完一百个俯卧撑!看看你们还有没有那个力气!
温晴趴到地上!双手撑地!按照俯卧撑的标准姿势做了几个!
一边解说道,“做俯卧撑的时候!手臂要尽量压下去!跟地面持平!不仅仅手臂要压下去!臀部也要一起下去!最后做的时候!千万不要只下手!不下臀部!那样是不合格的!”
温晴做了几个示范后!起身拍了拍手!
“我会监督你们!你们哪个要是不下臀!我会帮你们下的!”
温晴抬了抬脚!
做了一个往下踩的姿势!
众人咽了咽口水!
开始趴在地上!一字排开!
温晴走到橙瓦面前!
道,“别以为你是女的我就会照顾你!一视同仁!男女平等!”
人群中想起了一阵窃笑声!
橙瓦没好气道,“那你可得看清楚点啊!我跟他们可不一样!”
温晴道,“怎么不一样了?”
橙瓦说了一句,“因为我不可能做的不标准!不可能做的比他们还差!”
“哟!橙瓦!你是不是自信过头了!”
橙瓦没再说话!
她已经开始了!
温晴站在她身旁!看了几个!做的还挺标准的!
她不禁莞尔!
看来橙瓦能做他们的师姐!自然是有她自己的过人的本事!
温晴在人群中穿梭!
时不时还是会看到一些不标准的!
要么是只下手!不下臀部!要么就是手根本没有压下去!
没当这时候!她的脚就会踩到他们身上!狠狠的压下去!
“我跟你们说!你们自己数数!做够一百个!就起身!千万不要偷懒!也不要滥竽充数!这是为了你们自己!不是为了我做!”
“你们身体更加的强健!得到好处的是你们!不是我!”
“下腰!看看你!会不会下腰!”
温晴像个考官一样!这里看一下那里看一下!
被点名的人哑口无言!因为无法反驳!没被点名的人!默默地做着一个又一个!因为要保持体力!
说一句话!可能气就散了!
一百个俯卧撑做完之后!
众人已经没有最初的激情了!一个个都焉不拉几的!坐在地上不停地揉手揉脚!
温晴喝着茶!“感觉怎么样啊大家!”
有人回道,“感觉还好!”
温晴道,“明早起来你们就会感觉很不好了!”
“明早起来会怎么样?”
温晴回道,“要死的感觉!浑身都散架了!不过不用担心!过几天就会自己好了!如果你们明天还能把今天的项目再重复一遍!好的就更加的快!”
“如果你们能坚持做十天!那么你们再做这些项目的时候!将会一点感觉也没有!”
“好了!不说那么多了!你们可以回去了!”
“现在太阳越来越大了!训练要早上做才好!”
温晴说着走到橙瓦的身边!她整个人仰面朝天!目光呆滞的看着天空!
温晴用脚尖踢了她一脚,道,“怎么了?动不了了?”
橙瓦涣散的目光重新汇聚到一个点上!
“晴姐…还有别的训练项目吗?”
温晴蹲下来,道,“有啊!当然有!”
橙瓦一骨碌的爬起来!“还有?”
温晴看她那表情!不知道是兴奋还是难过!
橙瓦咽了咽口水,“还有…很多吗…”
温晴摇了摇头道,“不多啊!你要是不想那就算了!明天再做吧!”
橙瓦这种表情像极了以前温晴在训练的时候!当好不容易训练完一个项目!满以为这是最后一个项目的时候!教练又重新宣布了下一个项目!
“唉!不不不!我也只是问问!”
只不过橙瓦跟她不一样的是!
她是真的想学!非常渴望的那一种!
温晴笑了笑,“不用那么紧张!最后两个项目很简单!你量力而行就行了!没有硬性数目要求!”
橙瓦松了一口气!
嘴上虽然不说!但还是感觉到了她的兴奋!
不知道什么时候!身后有好些个红袍门徒早就围在了温晴身后!
听到温晴跟橙瓦的对话!
其中有人道,“喂!我们也想再练练!”
“对啊!我们还有力气!”
温晴转过身!没好气的道,“看到那个木头人桩还有那个沙包了吗?”
众人点了点头!
“那只有一个!你们多少人要练?练一整天都轮不完你们这么多人!”
“趁早回家去!我这不是给你们准备的!我是给橙瓦准备的!”
“你们要是想练?自己去做一个啊!”
那些红袍门徒脸皮可以说是相当的厚!他们就一副我就是不走的态度!
“让我们练练!”
其中有几个已经走到了那个木头人桩还有那个沙包面前!左看右看!上摸下摸!显现出了非常大的好奇心!
“这是什么东西?这么玩?”
有见过温晴打过木头人桩的门徒道,“我看她玩过!她就这样然后这样…”
那个声称见过温晴玩过木头人桩的红袍门徒演示了一遍!对着木头人桩上下其手!左一拳右一拳!
然后“哎呀”了一声!停下手里!直甩手!
周围的人问道,“怎么了这是!”
那人怒目而视!“怎么了?看不出吗?这可是实打实的木头啊!你打一个试一试!疼死我了!”
“那个…谁也是这么打的吗?”
“对啊!打得可带劲了!打得咚咚响!”
“那她又没有像你一样喊疼?”
“这倒没瞧见……”
“那就是你的方式不对!真是的!”
“这还需要什么方式?她就是这么打的!”
“这样?”
于是又有人尝试了一下!
然后不禁捂住了自己的双手!
“好疼啊…”
温晴看着那几人!相当的无语!
她站起来,喊道,“喂!我说你们几个!怎么那么不要脸!快停下!别弄坏了我的木头人桩!”
“不!我们偏就不停!除非!你教我们!”
“给脸不要脸是吧!”
温晴撸起了袖子!
那几个人下意识的往后退了一布!
“光天化日之下!你想干什么!”
温晴道,“赶紧离开这!”
那几个人道,“凭什么!这又不是你家!”
温晴指了指那栋小房子,“问题是!这就是我家啊!”
“那…那也暂时是你家!你只是在暂时住在这里而已!”
温晴指了指头上的太阳。“看看!这什么时辰了!一会我要午睡!你们在这叽叽喳喳的!我怎么睡?”
“那就不睡了呗!”
“睡什么睡?我们就从不午睡!”
“呵呵…”
温晴强压着心里的怒气,“好好跟你们说你们不走是吧!非要逼我?”
“我们会走的!不过不是现在!我们还没玩够!”
“那到别处玩去!这个时间!这个地方不欢迎你们!”
“还有这种说法?我来天字山庄那么长时间了!还是第一次听到这种规定!谁规定的?你吗?”
“怎么?我说的还不明显吗?”
“随你怎么规定!我也可以定规矩!我们的规矩就是!我们想在这就在这!”
“哈哈哈!你这人真的是…”
温晴伸手进嘴里!吹了一声口哨!
顿时一只黑色的庞然大物!缓缓地穿过正坐在地上休息的那一群门徒身边!迈着细碎的步伐朝着温晴走来!
它那样子!就像没睡醒一样!
“小明!他们不愿意离开这里!帮我把他们给赶走!”
小明甩了甩硕大的脑袋!
眼里的睡意瞬间消失的无影无踪!
取而代之的是一股凶狠之色!
请收藏本站:https://www.kxxsw.cc。卡西小说网手机版:https://m.kxxsw.cc